大人も心が落ち着かない時ってありますよね。
そんな時はみなさんはどのように過ごされますか。
・深呼吸をする
・睡眠を意識的にしっかりとる
・美味しいもの、好きなものを食べる
・自分がリラックスできる空間でゆったり過ごす
・気持ちの整理のため、自分が今どんなことを考えているかノートに書いてみる
・大きな声を出して発散する/カラオケで好きな曲を歌う
・気の置けない友だちや家族と過ごす
このような行動で自分の心の揺れと向き合って、「今はこんな気持ちの時なんだ」「心のバランスが整ってきたなぁ」と自分の気持ちをいろいろな方法の中で受け入れながらエネルギーチャージをしているのではないでしょうか。
それは「子ども達も同じ」。
最近の夏は暑いより痛い！と思うほどの日差し！そんな中でも、暑いから今日はエコモードでゆっくりしよう…なんて子ども達はまだまだ考えられません。毎日全力で過ごしています。
園ではゆったり過ごせる時間も限られていて子ども同士の社会の中、体力も気力も毎日全力で使い切っている。
イベントの後は楽しかった気持ちからの切り替えが難しく、テンションが迷子になってしまう。
本人達は精一杯過ごしているだけなのに、気が付かない内になんだか心がモヤモヤ、イライラ、疲れたなぁ…。
謎の不快感が溜まっている子はいませんか。
そんな時は大人と同じ。
まずは、ゆっくり落ち着ける自分の好きな場所でストレス無く過ごすこと。
大人からの寄り添いと共に、自分の今の心の状態を把握すること。(難しく考えず、子どもの行動にアフレコしてみる。例:眠たいけどオモチャで遊びたかったんだよね。思ったようにならなくて嫌だったね。など)
食事と睡眠を大切にする。
私だったらしんどい時どうしたいかな…と考えたり、子どもの行動を共感的に見てみると困った行動も、「そんな時もあるよね」と受け入れられる。
毎日いろいろなことがありますね。
ふぅ〜…とゆっくり深呼吸。
大人も子どもも、自分に優しく。体の疲れだけでなく、心の疲れも癒しながら心身共に元気に過ごしましょう。
お子様の発達に関する事で気になることやご相談などありましたら、お気軽にスカフォルズまでお電話下さい。
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